| 酥软蛋馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 287克 | 酥软蛋馒头热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡，相当于擦洗地板153分钟消耗的热量...228 | |||||
酥软蛋馒头的做法共5个步骤
食材主料/辅料
馒头（适量）、鸡蛋（适量）、白糖（适量）、炼乳（适量）
1/5. 早餐吃剩下的馒头切块
2/5. 边边也很美味 不要浪费哟
3/5. 两个馒头 我是打了两个蛋 里面放一点点盐
4/5. 馒头沾了蛋液后 小火 少油下锅煎 只要裹满就行 不用浸透
5/5. 出锅咯 简单方便 快速 的 鸡蛋馒头出锅了 可以撒上糖 有炼乳更好吃哟
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾、改善贫血、养心等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、润肺利咽、滋阴润燥等功效；可与荠菜、银鱼、洋葱搭配；与鹅肉、地瓜、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酥软蛋馒头热量581 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质19.56 克
- 碳水化合物47.72 克
- 钠307.1 毫克
- 钙94 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾276 毫克