| 无油姜汁鸡胸肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 282克 | 无油姜汁鸡胸肉丝热量/卡路里348千卡 | |||
 热量348千卡，相当于化妆174分钟消耗的热量...120 | |||||
无油姜汁鸡胸肉丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（一片）、姜（一小块）、酱油（2勺）
1/3. 把鸡胸肉洗干净切成几块，放入沸水中，1分钟~2分钟，全熟后，盛起来。
2/3. 把姜切碎切丝，用刀拍几下，和酱油混在一起。
3/3. 把鸡肉撕成条状，翻去姜汁，拌混即可。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、添髓、补虚损等功效；可与茼蒿、板栗、豇豆搭配；与大蒜、菊花、芝麻相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱散寒邪、温中止呕、助阳等功效；可与牛腩、海蟹、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无油姜汁鸡胸肉丝热量348 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质20.7 克
- 碳水化合物12.8 克
- 钠49.3 毫克
- 钙30 毫克
- 铁2 毫克
- 钾633 毫克