| 五花肉烧土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1270千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 土豆 | 克 | 380千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 750克 | 五花肉烧土豆热量/卡路里1650千卡 | |||
 热量1650千卡，相当于帆船运动550分钟消耗的热量...180 | |||||
五花肉烧土豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
五花肉（250克）、土豆（500克）、啤酒（一听）、盐（一勺）、白糖（2勺）、老抽（一勺）、姜（三片）、葱蒜（少许）、花椒大料香叶桂皮（少许）
1/4. 五花肉切块儿，锅里放少许油后加入花椒大料香叶桂皮炒香捡出，放两勺糖熬出泡后放入五花肉翻炒。
2/4. 将肉煸炒出油发透亮，倒入一听啤酒，然后把土豆切块儿放入，翻炒，汤尽量将土豆没起来～
3/4. 倒入少许老抽，加入葱姜蒜，一勺盐，大火收汁完成后放入香油，味精
4/4. 装盘开吃～
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、润肌肤、补肾养血等功效；可与萝卜、白菜、丝瓜搭配；与甘草、鲫鱼、田螺相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、利水消肿、美容养颜等功效；可与牛腩、醋、牛肉搭配；与石榴、香蕉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五花肉烧土豆热量1650 千卡
- 脂肪52.53 克
- 蛋白质11.27 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠83.7 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.27 毫克
- 钾533 毫克