| 冰凉蜜豆南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红小豆 | 克 | 324千卡 | 324千卡 | 20.2克 | 0.6克 |
| 南瓜 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 200克 | 冰凉蜜豆南瓜热量/卡路里346千卡 | |||
 热量346千卡，相当于马路散步173分钟消耗的热量...120 | |||||
冰凉蜜豆南瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红小豆（100克）、南瓜（100克）、冰糖（40克）
1/3. 红小豆洗净加水没过即可，加糖20克放电压力锅煮20分钟。
2/3. 南瓜切块水煮，加另20克糖。5分钟
3/3. 南瓜熟后放冰箱冰镇后加入蜜红豆
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、护肝、益气等功效；可与红枣、莲子、燕麦搭配；与虾、木瓜、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰凉蜜豆南瓜热量346 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质20.9 克
- 碳水化合物68.7 克
- 钠3 毫克
- 钙90 毫克
- 铁7.8 毫克
- 钾1005 毫克