| 番茄洋葱炒方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 总量 | 561克 | 番茄洋葱炒方便面热量/卡路里1044千卡 | |||
 热量1044千卡，相当于瑜珈298分钟消耗的热量...210 | |||||
番茄洋葱炒方便面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
番茄（一个，可以多加）、洋葱（半个）、方便面（一袋）、盐 适量（适量）、生抽 可以不放（适量）
1/4. 准备好食材，洋葱洗净用一半，切圈，番茄切成丁。
2/4. 煮方便面，半熟捞出放凉水中
3/4. 倒油，热锅后炒番茄，加入洋葱，最后把方便面沥干水倒入锅中翻炒，加盐
4/4. 出锅啦
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热生津、促进消化、帮助消化等功效；可与圆白菜、豆腐、福寿鱼搭配；与红薯、猪肝、河蚌相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、消炎、治疗高血压等功效；可与猪肉、牛肉、猪肝搭配；与小龙虾、蜂蜜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有养胃、润肺补肾、和血等功效；
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营养信息
- 番茄洋葱炒方便面热量1044 千卡
- 脂肪21.4 克
- 蛋白质11.5 克
- 碳水化合物74.94 克
- 钠1153 毫克
- 钙58 毫克
- 铁4.71 毫克
- 钾443 毫克