| 椒盐薯片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 椒盐薯片热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于有氧操48分钟消耗的热量...280 | |||||
椒盐薯片的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、椒盐（适量）
1/7. 土豆去皮洗净，切均匀的薄片
2/7. 放清水里浸泡10分钟，去除多余的淀粉，吃起来更脆
3/7. 沥干水分均匀的码入盘中
4/7. 撒上少许椒盐
5/7. 放微波炉里高火微4分
6/7. 取出趁热翻面，晾凉
7/7. 再微3分钟，如果片切的厚可以多微几次，一次比一次时间要短晾凉后就酥脆了
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、和胃、补充营养等功效；可与黄瓜、豆角、豇豆搭配；与圣女果、螃蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椒盐薯片热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克