| 卢笋炒小海鲜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 65克 | 卢笋炒小海鲜热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于脱衣服69分钟消耗的热量...120 | |||||
卢笋炒小海鲜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
卢笋（适量）、小海鲜（适量）、红椒（少许）、盐（少许）、味精（少午）、生粉（少许）
1/2. 卢笋改刀成小滚刀块，红椒改凌形片，小海鲜飞水去壳，
2/2. 将所有主副料飞水后过油捞出，锅留少许油点水调味用湿淀粉勾芡入主副料翻匀即可出锅
食材功效信息
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进血液循环、帮助消化、减肥等功效；可与虾、羊肉、海虾搭配；与南瓜、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 卢笋炒小海鲜热量138 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白质15 克
- 碳水化合物52.7 克
- 钠4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁6 毫克
- 钾1085 毫克