| 黄瓜酿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 383千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 444克 | 黄瓜酿热量/卡路里414千卡 | |||
 热量414千卡，相当于体能训练83分钟消耗的热量...300 | |||||
黄瓜酿的做法共1个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（250克）、黄瓜（2根）、蛋清（一个）、小葱（一小撮）、生姜（一小块）、盐（一勺）、香油（一勺）、鸡精（一勺）
1/1. 1把里脊肉剁成肉末，2小葱切成段，生姜切成片，用水浸泡，3用生姜小葱水泡肉，然后放进蛋清，盐，和鸡精，4黄瓜切断掏空，放入做好的肉酱，上锅蒸二十分钟即可！
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、抗肿瘤、降血糖等功效；可与豆腐、墨鱼、蜂蜜搭配；与泥鳅、白萝卜、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜酿热量414 千卡
- 脂肪7.9 克
- 蛋白质21.8 克
- 碳水化合物4 克
- 钠105.9 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾455 毫克