| 爆炒秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 600克 | 爆炒秋葵热量/卡路里215千卡 | |||
 热量215千卡，相当于铲东西36分钟消耗的热量...360 | |||||
爆炒秋葵的做法共1个步骤
食材主料/辅料
秋葵（7—8根）、火腿（少许）、西红柿（半个）、盐（少许）、白糖（少许）、十三香（一点点调味）、葱蒜（少许）
1/1. 热油爆香大葱和蒜头，秋葵火腿和西红柿扔进去欢乐的炒啊炒，调味少许水闷入味
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除疲劳、抗癌、促进消化等功效；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、健脾开胃、生津益血等功效；可与紫菜、冬瓜、萝卜搭配；与菊花、鲫鱼、菱角相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、抗衰老、清热解毒等功效；可与三文鱼、山楂、卷心菜搭配；与鱼干、黄瓜、香菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爆炒秋葵热量215 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质15.7 克
- 碳水化合物18.13 克
- 钠953 毫克
- 钙100.7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾771 毫克