| 凉拌西红柿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 263克 | 凉拌西红柿热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于瘦身操7分钟消耗的热量...354 | |||||
凉拌西红柿的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西红柿（3个）、白砂糖（适量）
1/3. 准备好西红柿洗干净放在器皿里备用。
2/3. 将洗好的西红柿切成这样的小末。可以先切片再切成丝再切末，如果剁的话西红柿汁会溅到衣服上。
3/3. 全部切好装在碗里放入适量白砂糖。然后放入冰箱里面冻三到四个小时再吃就可以了。用勺子一勺一勺吃口感很好，冰冰凉凉酸酸甜甜的。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、润肠通便、增强免疫力等功效；可与豆腐、鸡蛋、芹菜搭配；与桂鱼 、鲇鱼、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌西红柿热量42 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克