| 红豆薏仁芋圆汤养生甜品热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 薏仁 | 克 | 196千卡 | 357千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 芋圆 | 克 | 344千卡 | 251千卡 | 1克 | 1克 |
| 总量 | 360克 | 红豆薏仁芋圆汤养生甜品热量/卡路里1093千卡 | |||
 热量1093千卡，相当于种花243分钟消耗的热量...270 | |||||
红豆薏仁芋圆汤养生甜品的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、薏仁（适量）、芋圆（适量）、蜂蜜（适量）
1/4. 红豆和薏仁熬煮一个小时
2/4. 冰箱中取出之前做好的芋圆?做法参见芋圆篇?
3/4. 下锅煮，煮好之后用冰水激一激，使它更Q
4/4. 地瓜圆和紫薯圆放在汤上，淋上蜂蜜~OK~
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有利小便、律律液、治疗高血压等功效；可与鲤鱼、枣、黑米搭配；与猪肉、冬瓜、盐相克，同食可能会引起不适；
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有护发、防癌、促代谢等功效；可与红枣、猕猴桃、红豆搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
芋圆的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 红豆薏仁芋圆汤养生甜品热量1093 千卡
- 脂肪4.83 克
- 蛋白质33.67 克
- 碳水化合物172.2 克
- 钠208.6 毫克
- 钙108 毫克
- 铁8.58 毫克
- 钾1492 毫克