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奶盐苏打饼干

奶盐苏打饼干的热量和减肥功效

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奶盐苏打饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
中筋面粉361千卡361千卡11.3克1.5克
0千卡1千卡0克0克
黄油178千卡888千卡1.4克98克
奶粉29千卡484千卡20克22.7克
小苏打0千卡1千卡0克0克
4千卡59千卡2克0克
中筋面粉108千卡361千卡11.3克1.5克
4千卡59千卡2克0克
总量211奶盐苏打饼干热量/卡路里684千卡
滑雪 热量684千卡,相当于滑雪98分钟消耗的热量...420

奶盐苏打饼干的做法共14个步骤

食材主料/辅料

水油皮:(适量)、中筋面粉(100克)、水(40克)、黄油(20克)、奶粉(6克)、小苏打(1/8小勺(0.625毫升))、盐(1/8小勺(0.625毫升))、干酵母(1/2小勺(2.5毫升))、油酥:(适量)、中筋面粉(30克)、黄油15克(适量)、盐(1/4小勺(1.25毫升))
奶盐苏打饼干的做法图解1

1/14. 首先将水油皮的所有配料混合在一起,用力的揉几分钟,直到揉成光滑的面团。将面团盖上保鲜膜或湿布,放在温暖的地方进行发酵。

奶盐苏打饼干的做法图解2

2/14. 当面团发酵到两倍大就发酵好了(发酵时间根据温度的不同而不同,40分钟到1个半小时),发酵好的面团用手压出空气,重新揉成圆形并松弛15分钟。

奶盐苏打饼干的做法图解3

3/14. 接着制作油酥面团。黄油切小块隔水加热或微波炉加热,使它溶化成液态。将黄油、盐、面粉混合,揉成油酥面团。

奶盐苏打饼干的做法图解4

4/14. 将松弛好的水油皮面团在案板上擀开成大片。

奶盐苏打饼干的做法图解5

5/14. 油酥面团放在擀开的水油皮面团上,压扁,用擀面杖压一压,使它以扁平的状态铺在水油皮中间。

奶盐苏打饼干的做法图解6

6/14. 将水油皮面团从四周向中间叠起来,将油酥包裹在面团里。

奶盐苏打饼干的做法图解7

7/14. 将叠好的面团擀开成为长方形。

奶盐苏打饼干的做法图解8

8/14. 将擀开的面团两端朝中间折过来。

奶盐苏打饼干的做法图解9

9/14. 再对折。这样就完成了一次四折。

奶盐苏打饼干的做法图解10

10/14. 四折好的面团旋转90°,再擀开成长方形。

奶盐苏打饼干的做法图解11

11/14. 擀开的长方形再次四折。

奶盐苏打饼干的做法图解12

12/14. 经过两次四折的面团,擀开成厚度约0.2CM的长方形。

奶盐苏打饼干的做法图解13

13/14. 用叉子在面片上扎一些小孔,然后切成若干个小正方形。将不规则的边角舍去不用。

奶盐苏打饼干的做法图解14

14/14. 将切好的正方形饼干坯放在烤盘上。每块饼干之间留出一些空隙。在饼干上喷一些水,放在温暖的地方发酵25分钟左右,直到饼干厚度变成原来的1.5倍-2倍。放入预热好175℃的烤箱中层,烤13分钟左右,至表面金黄色即可出炉。

食材功效信息

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有加饱腹感、促进身体发育、改善贫血等功效;

奶粉的热量484千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;具有美容养颜、养颜、治便秘等功效;可与木瓜、香蕉、桃搭配;与菜花、红枣、猕猴桃相克,同食可能会引起不适;

小苏打的热量1千卡(每100克);具有滋养肌肤、调节胃酸分泌、去除污渍等功效;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有促进消化、消炎、呵护咽喉等功效;与红豆馅、红豆、红豆沙相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 奶盐苏打饼干热量684 千卡
  • 脂肪123.7 克
  • 蛋白质48 克
  • 碳水化合物200.4 克
  • 48057.3 毫克
  • 1950 毫克
  • 7.2 毫克
  • 1969 毫克

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