| 土豆花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 土豆花热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于乒乓球56分钟消耗的热量...240 | |||||
土豆花的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、食用油（适量）、食盐（适量）、辣椒油（适量）、葱花（一根）
1/1. 土豆洗净去皮，切成厚片，然后用波浪形的切刀切成浪花条，在清水里浸泡一下，然后沥干，热锅烧油，倒入土豆炸一下，出现皱皮就可以了，按个人口味，喜欢硬一点的早点起锅即可。然后加入调料调味，最后撒上葱花就偶客啦
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、减肥、降糖降脂等功效；可与肥牛、牛肉、豆角搭配；与香蕉、圣女果、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆花热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克