| 大蒜烧戈雅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 63克 | 大蒜烧戈雅热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡，相当于爵士舞17分钟消耗的热量...288 | |||||
大蒜烧戈雅的做法共4个步骤
食材主料/辅料
戈雅鱼（10条）、大蒜（20个）、酱油（1勺）、料酒（1勺）、白糖（1勺）、醋（1勺）
1/4. 清洗干净
2/4. 热油煎出香味
3/4. 倒入大蒜酱油一起炖好的汤汁中 中火炖十分钟左右
4/4. 出锅前淋上一勺陈醋和少许麻油
食材功效信息
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有帮助消化、排毒清肠、改善肝功能等功效；可与醋、猪肉、武昌鱼搭配；与蜂蜜、大葱、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 大蒜烧戈雅热量81 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物27.6 克
- 钠19.6 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾302 毫克