| 胡萝卜炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 293克 | 胡萝卜炒肉热量/卡路里308千卡 | |||
 热量308千卡，相当于做作业171分钟消耗的热量...108 | |||||
胡萝卜炒肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（一根）、瘦肉（半斤）、盐（适量）、生抽（适量）、味满香（适量）
1/6. 胡萝卜一根
2/6. 把胡萝卜切细条
3/6. 锅放油，拍碎大蒜先爆香，再倒入胡萝卜炒，加水盖锅盖焖熟。
4/6. 炒好的胡萝卜捞起盘里，再倒入油把瘦肉炒炒，
5/6. 接着倒入炒好的胡萝卜放盐生抽和味满香炒入味。
6/6. 美味的家常菜。吃吧。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、防癌、润肺祛痰等功效；可与菠菜、比目鱼、绿豆芽搭配；与山楂干、柚子、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润燥、补肾养血、补虚等功效；可与莲藕、圆白菜、西瓜搭配；与龟、茶叶、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜炒肉热量308 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质21.3 克
- 碳水化合物10.3 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克