| 刀拍黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 刀拍黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于治安12分钟消耗的热量...150 | |||||
刀拍黄瓜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（一条）、生抽（适量）、白糖（适量）、香油（适量）
1/7. 黄瓜洗净削一半皮。如图。
2/7. 切成滚刀块。
3/7. 用刀背拍碎，是为了好入味
4/7. 先放点白糖，
5/7. 再放点生抽和香油。
6/7. 时间久了，黄瓜变色了，酱油变多了。
7/7. 好吃
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、生津止渴、防酒精中毒等功效；可与蜂蜜、苹果、醋搭配；与马齿苋、水芹菜、枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 刀拍黄瓜热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克