| 香酥炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 香酥炸薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于铲东西38分钟消耗的热量...360 | |||||
香酥炸薯条的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个）、盐（适量）、番茄酱（适量）
1/6. 土豆去皮切成长条（想KFC麦当劳那么粗就行，横截面积不超过一平方厘米）
2/6. 切好的土豆条在水中浸泡五～十分钟
3/6. 煮开的水中加入一小勺盐，加入土豆条煮三分钟
4/6. 煮好后将土豆条摊开晒干（晒到表面没有水分且不粘手）或者用厨房纸吸干水分
5/6. 将土豆条放入冰箱中冷冻，冻好后在炸薯条会脆脆的很好吃。不冷冻直接炸也行，但口感会逊色一些
6/6. 炸至金黄后捞出撒上食盐，蘸番茄酱享用吧！（用奶香味的沙拉酱也很美味～）
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、养颜、利水消肿等功效；可与牛里脊、豇豆、豆角搭配；与圣女果、樱桃番茄、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香酥炸薯条热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克