| 凉拌爽口秋葵—超好吃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 243克 | 凉拌爽口秋葵—超好吃热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于编织21分钟消耗的热量...210 | |||||
凉拌爽口秋葵—超好吃的做法共4个步骤
食材主料/辅料
秋葵（11条）、大蒜（3瓣）、生抽（3勺）、醋（1勺半）、食用油（适量）
1/4. 秋葵洗净备用
2/4. 水烧开，加入1勺油。倒入秋葵，水开后2.3分钟的样子，捞出漓干水份备用
3/4. 大蒜剁碎，放入碗中。油加热至8成热，趁热倒入大蒜里。加入生抽，醋。搅拌均匀。
4/4. 秋葵切段放入盘中，倒入调料！完成！
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保护肝脏、健胃整肠、促进消化等功效；
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营养信息
- 凉拌爽口秋葵—超好吃热量75 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物7.03 克
- 钠8 毫克
- 钙81 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾303 毫克