| 西红柿炒娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 506克 | 西红柿炒娃娃菜热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡，相当于儿童足球10分钟消耗的热量...420 | |||||
西红柿炒娃娃菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（两颗）、西红柿（一个）、红辣椒（3个）、大蒜（3瓣）、姜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、白糖（适量）
1/6. 酱蒜切沫，姜切丝，辣椒切段，娃娃菜切片，西红柿切块
2/6. 油热后放入辣椒，炸出香味
3/6. 放入一部分蒜，姜，炒出香味，这次一部分蒜切了丝
4/6. 放入西红柿，炒出红汤
5/6. 放入娃娃菜，炒软后放入适量的盐，再继续翻炒。炒熟出锅前加入鸡精及剩下的部分蒜末。觉得西红柿酸的朋友可以加些糖。
6/6. 盛盘开吃啦
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有通利肠胃、消除疲劳、预防结肠癌等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、清热生津、护肤等功效；可与卷心菜、西葫芦、鸡蛋搭配；与南瓜、地瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒娃娃菜热量71 千卡
- 脂肪7.3 克
- 蛋白质13.8 克
- 碳水化合物12 克
- 钠255 毫克
- 钙91.7 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾767 毫克