| 黄瓜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 357克 | 黄瓜炒鸡蛋热量/卡路里228千卡 | |||
 热量228千卡，相当于滑水38分钟消耗的热量...360 | |||||
黄瓜炒鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（适量）、鸡蛋（适量）、火腿（适量）、葱（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/3. 黄瓜切片，火腿切丁，打碎鸡蛋。
2/3. 下锅一起炒，加入辅料即可。
3/3. 出锅。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、降血糖、生津止渴等功效；可与墨鱼、蜂蜜、苹果搭配；与樱桃番茄、山药、小白菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、滋阴润燥、保护肝脏等功效；可与小米面、韭菜、银鱼搭配；与桔子、牛奶、糖精相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、滋肾填精、健脾开胃等功效；可与冬瓜、丝瓜、茄子搭配；与百合、鹌鹑、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜炒鸡蛋热量228 千卡
- 脂肪14.51 克
- 蛋白质26.36 克
- 碳水化合物12.12 克
- 钠1086.9 毫克
- 钙90 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾508 毫克