| 黄瓜饺子包给女儿吃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 465克 | 黄瓜饺子包给女儿吃热量/卡路里1023千卡 | |||
 热量1023千卡，相当于开车512分钟消耗的热量...120 | |||||
黄瓜饺子包给女儿吃的做法共8个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（两根）、鸡小胸（1个）、面粉（适量）、盐（半勺）、鸡精（少许）、酱油（少许）
1/8. 根据自己打算包多少取适量饺子粉，用榨好的黄瓜汁和面！保鲜膜裹好醒发！
2/8. 这是两根黄瓜榨完汁后的渣子！
3/8. 一个小鸡胸肉，去筋躲成肉泥！放入料酒和黑胡椒粉少许腌制！
4/8. 因为是给闺女吃的，面皮擀的比较小！
5/8. 黄瓜容易出水，开始包了再把馅儿里加盐、鸡精、酱油，口味自己调，我是给孩子吃所以调味都少！
6/8. 包的一般，凑合看吧！
7/8. 第一次自己和面、和馅儿、擀皮、包饺子！做给孩子吃，干活儿都开心！
8/8. 无论是饺子皮还是馅儿都是比较营养的，给孩子配的黄瓜汁！这一顿黄瓜宴啊！
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、生津止渴、健脑安神等功效；可与苹果、墨鱼、黑木耳搭配；与樱桃、金樱子、包菜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、益肾、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜饺子包给女儿吃热量1023 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质12.1 克
- 碳水化合物65.4 克
- 钠16.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克