| 韭菜鸡蛋饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 50千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 269克 | 韭菜鸡蛋饺子热量/卡路里149千卡 | |||
 热量149千卡，相当于大提琴74分钟消耗的热量...120 | |||||
韭菜鸡蛋饺子的做法共13个步骤
食材主料/辅料
韭菜（200克）、鸡蛋（4个）、面粉（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、花椒粉（适量）
1/13. 面粉用水和成面团
2/13. 面团和好后放一旁醒10分左右
3/13. 鸡蛋放油锅里炒散晾凉备用
4/13. 韭菜洗净控干水分切末
5/13. 先把韭菜用油拌匀再加入调料
6/13. 加入晾凉的鸡蛋朝一个方向拌匀
7/13. 面团揪成小剂子
8/13. 擀成小饼
9/13. 放入馅儿
10/13. 对折一捏，就包好了
11/13. 一会儿就包了这些
12/13. 锅中水烧开，放入饺子
13/13. 大火煮，饺子飘起来后添少许冷水再烧，反复两次就好了
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、益肝健胃、温中行气等功效；可与鹌鹑蛋、黄豆芽、豆芽搭配；与牛肉、虾皮、菠菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、增强皮肤润滑、保护肝脏等功效；可与苋菜、西红柿、洋葱搭配；与兔肉、桔子、田鸡相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 韭菜鸡蛋饺子热量149 千卡
- 脂肪10.32 克
- 蛋白质14.649999 克
- 碳水化合物4.27 克
- 钠466 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克