| 新奇士炖蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 新奇士炖蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于开会66分钟消耗的热量...90 | |||||
新奇士炖蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
新奇士橙（1只）、鸡蛋（1只）、白糖（适量）
1/5. 工具和配料
2/5. 新奇士橙切开顶部，用调羹把橙肉挖出来榨汁，鸡蛋打散备用。
3/5. 在蛋液中加入适量橙汁，蛋液与橙汁比例大概8:2吧，橙汁太多的话会有涩味。根据个人口味，加入适量的糖。把混合好的蛋液倒入刚刚挖空的新奇士橙里，用饭碗乘好。
4/5. 用老式的电饭煲加水炖，好处是不用担心火候。状态变成保温时，基本上就炖好了。当然需要根据蛋液的多少，灵活控制时间。如果橙子比较大，装的蛋液比较多，就可以按多次煮饭键。
5/5. 大功告成～
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与小米、羊排、基围虾搭配；与甲鱼 、茶叶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 新奇士炖蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克