| 缤纷杂菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜豆 | 克 | 635千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 总量 | 190克 | 缤纷杂菜热量/卡路里635千卡 | |||
 热量635千卡，相当于坐飞机635分钟消耗的热量...60 | |||||
缤纷杂菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
紅（各一个）、甜豆（1包）、玉米芯（1包）、魚餅（4片）、蒜蓉 1汤匙（1汤匙）、薑 3片（3片）、蚝油（1湯匙）、鮑魚汁 1茶匙（1茶匙）、水（100毫升）、生粉（1茶匙）、醬油（1/2汤匙）
1/4. 材料合家欢
2/4. 所有的蔬菜切小汆烫幾分鐘。 备用
3/4. 燒熱油燒熱，爆香大蒜，生薑和魚餅，約一分鐘 加点水分， 耗油，鮑魚汁，煮滚。小火焖煮一下。
4/4. 勾薄芡就可以上桌了
食材功效信息
甜豆的热量334千卡（每100克）；具有止泻痢、调营卫、利小便等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 缤纷杂菜热量635 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物65.8 克
- 钠9.7 毫克
- 钙97 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾823 毫克