| 豆角鱿鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 626克 | 豆角鱿鱼热量/卡路里378千卡 | |||
 热量378千卡，相当于草地保龄球126分钟消耗的热量...180 | |||||
豆角鱿鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼（一只）、豆角（适量）、盐（半勺）、大葱（适量）、姜（适量）、味精（适量）
1/1. 姜葱下锅爆香下鱿鱼，炒至鱿鱼内卷起锅备用，
食材功效信息
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解疲劳、防治贫血、恢复视力等功效；可与猪蹄、木耳、黄瓜搭配；与番茄酱、茄子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、调和脏腑、清口等功效；可与绿豆、香菇、土豆搭配；
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营养信息
- 豆角鱿鱼热量378 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质19.8 克
- 碳水化合物16.15 克
- 钠138.7 毫克
- 钙93 毫克
- 铁0.97 毫克
- 钾256 毫克