| 黑糖冬瓜茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 90千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 1000克 | 黑糖冬瓜茶热量/卡路里90千卡 | |||
 热量90千卡，相当于雪鞋行走11分钟消耗的热量...480 | |||||
黑糖冬瓜茶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（1000克）、黑糖300g（适量）
1/6. 冬瓜连籽、皮、肉切小块放黑糖腌渍2小时。
2/6. 腌渍过程中出水
3/6. 放入电饭煲煮粥模式，煮2个小时，全过程不用加水，煮至冬瓜透明软烂。
4/6. 煮好后取出过筛，冬瓜浓缩汁完成。
5/6. 成品
6/6. 用水冲泡，加冰块口感更好
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、解毒、清热解暑等功效；可与菠菜、排骨、仔鸡搭配；与海螺、红螺、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑糖冬瓜茶热量90 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克