| 木耳摊鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 13千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 50克 | 木耳摊鸡蛋热量/卡路里13千卡 | |||
 热量13千卡，相当于粉刷4分钟消耗的热量...180 | |||||
木耳摊鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
木耳（50克）、鸡蛋（2个）、食用油（适量）、盐（适量）、葱花（适量）、料酒（适量）
1/6. 木耳摘洗干净
2/6. 切成小粒儿
3/6. 将鸡蛋打在木耳里，加葱花 盐 料酒搅匀
4/6. 油烧热
5/6. 将蛋液倒入锅中煎
6/6. 煎至一面金黄后在翻面，两面金黄后即可出锅
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有清肠胃、便血、延缓衰老等功效；可与猪血、枣、荸荠搭配；与红螺 、青萝卜、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木耳摊鸡蛋热量13 千卡
- 脂肪0.04 克
- 蛋白质0.48 克
- 碳水化合物6.75 克
- 钠9 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾43 毫克