| 火龙果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 2196千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 草莓酱 | 克 | 270千卡 | 270千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 黑芝麻 | 克 | 259千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 750克 | 火龙果热量/卡路里2725千卡 | |||
 热量2725千卡，相当于干活1817分钟消耗的热量...90 | |||||
火龙果的做法共11个步骤
食材主料/辅料
面粉（600克）、草莓酱（100克）、菠菜汁（50克）、黑芝麻（50克）、白糖（40克）、酵母（6克）、泡打粉（6克）
1/11. 取300克面粉加入炒熟的黑芝麻和适量的酵母、泡打粉、糖和温水揉成面团。
2/11. 取200克面粉加入草莓酱和适量的酵母、泡打粉揉成粉红色面团。
3/11. 取100克面粉加入菠菜汁和少量的酵母、泡打粉揉成绿色面团。一起醒发半小时。
4/11. 分别搓条下成小剂子。
5/11. 把红色面团擀成圆皮，把绿色面团搓条压在红皮上，在内侧形成一圈绿色。
6/11. 包入白色的黑芝麻面团。
7/11. 搓成火龙果样的椭圆形。
8/11. 剪出外皮的样子。
9/11. 醒发一会。
10/11. 醒发好后入蒸笼蒸熟。
11/11. 蒸好的火龙果包。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、改善贫血、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
草莓酱的热量270千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消暑、大便秘结、预防痔疮等功效；可与榛子、红糖、豆腐搭配；与地瓜、猪排、樱桃相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有滋补养生、乌发、通便等功效；可与黑豆、海带、糯米粉搭配；与鸡胸脯肉、鸡腿、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火龙果热量2725 千卡
- 脂肪47.8 克
- 蛋白质31.2 克
- 碳水化合物152.8 克
- 钠29 毫克
- 钙824 毫克
- 铁24.8 毫克
- 钾410 毫克