| 韭菜炒银芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆芽 | 克 | 49千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 463克 | 韭菜炒银芽热量/卡路里109千卡 | |||
 热量109千卡，相当于登山摩托13分钟消耗的热量...510 | |||||
韭菜炒银芽的做法共5个步骤
食材主料/辅料
绿豆芽（适量）、韭菜（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、鸡精（适量）、红椒（少量）
1/5. 绿豆芽用青水冲洗一下 。
2/5. 韭菜切至3公分长 。
3/5. 油热下绿豆芽炒几下…
4/5. 再放红椒，韭菜炒熟 。
5/5. 炒熟放盐，鸡精炒匀出锅 。
食材功效信息
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿、清暑热、预防便秘等功效；可与胡萝卜、鲫鱼 、鸭肝搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有解毒、行气理血、补肾等功效；可与明虾、鹌鹑蛋、绿豆芽搭配；与白酒、牛排、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜炒银芽热量109 千卡
- 脂肪1.53 克
- 蛋白质3.229999 克
- 碳水化合物7.36 克
- 钠331 毫克
- 钙202 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾752 毫克