| 烧麦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1270千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 总量 | 1077克 | 烧麦热量/卡路里3711千卡 | |||
 热量3711千卡，相当于吹长号1060分钟消耗的热量...210 | |||||
烧麦的做法共6个步骤
食材主料/辅料
五花肉（250克）、糯米（1斤半左右）、饺子皮（半斤左右）、葱（适量）、姜（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、酱油（适量）、猪油（适量）、鸡精（适量）
1/6. 先把糯米煮熟，，记得少放点水哦，，糯米饭不能太烂，
2/6. 把肉去皮，，肥瘦分开切丁，，
3/6. 把瘦肉用盐，糖，味精，酱油，酒，生姜和葱拌匀腌十分钟，，
4/6. 肥肉放锅里煸出油，，然后把瘦肉丁放进锅里炒熟，不要炒太老哦，，加点酱油，糖，盐，，放点水烧开起锅，，
5/6. 把烧好的肉丁拌到糯米饭中，，拌匀，
6/6. 把饺子皮擀薄，，然后把饭装在饺子皮里，，然后用手把上面捏紧，，放到锅里蒸，，皮变成透明的就行了，，
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、利二便、润肌肤等功效；可与大蒜、茄子、蘑菇搭配；与田螺、甘草、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、活血行气、补虚等功效；可与枣（鲜）、红豆、鸭肉搭配；与仔鸡、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有养阴补虚、止渴、改善贫血等功效；
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营养信息
- 烧麦热量3711 千卡
- 脂肪54.13 克
- 蛋白质23.97 克
- 碳水化合物131.7 克
- 钠516 毫克
- 钙29 毫克
- 铁2.97 毫克
- 钾267 毫克