| 烤菠萝花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 总量 | 254克 | 烤菠萝花热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡，相当于操作42分钟消耗的热量...180 | |||||
烤菠萝花的做法共8个步骤
食材主料/辅料
菠萝（半个）、盐（适量）
1/8. 菠萝切去外皮
2/8. 把黑点挖掉
3/8. 切成片状，用淡盐水浸泡一下
4/8. 浸泡过的菠萝片沥水，压入挞模中
我只烤了8片，大约小半个，剩下的直接啃了
5/8. 送入烤箱中上层，100℃循环热风慢慢烤，菠萝片失水变干
6/8. 烤到颜色变得有些焦黄，我总共烤了两个多小时
这时候已经能够定型，摸起来比较干燥，就完成了
我放了一天以后再吃是果脯的口感，而不是脆片。刚烤完是比较脆的
7/8. 成品~
8/8. 成品~
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、利尿、帮助消化等功效；可与杨桃、猪肉、白茅根搭配；与牛奶、萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 烤菠萝花热量127 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质0.54 克
- 碳水化合物13.12 克
- 钠1 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾109 毫克