| 西红柿面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 小西红柿 | 克 | 60千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 油泼辣子 | 克 | 263千卡 | 710千卡 | 3.66克 | 76.02克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 931克 | 西红柿面热量/卡路里1397千卡 | |||
 热量1397千卡，相当于郊游349分钟消耗的热量...240 | |||||
西红柿面的做法共20个步骤
食材主料/辅料
面（适量）、青椒（1个）、小西红柿（5个）、油泼辣子（适量）、白煮蛋（1个）、葱（适量）、水（大量）、盐（适量）、鸡精（适量）、食用油（适量）、酱油（适量）
1/20. 材料洗干净
2/20. 切成沫
3/20. 锅底倒油烧开
4/20. 加入西红柿和青椒
5/20. 炒一会儿，加水
6/20. 等水烧开，关上锅盖
7/20. 西红柿汤煮成酱后加盐
8/20. 加鸡精
9/20. 西红柿汤做好了
10/20. 另外烧一锅水来煮面
11/20. 在一个大碗里加盐，鸡精，酱油
12/20. 大碗里加入水，锅里加面条
13/20. 把一个白煮蛋切开
14/20. 放入备好的油泼辣子里，让蛋沾满辣子
15/20. 把煮好的面夹入碗里
16/20. 放入葱花
17/20. 倒入西红柿汤
18/20. 好想吃
19/20. 加入蛋
20/20. 可以吃啦!!!!
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、促进血液循环、镇痛等功效；可与鳝鱼、兔肉、黑木耳搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
小西红柿的热量22千卡（每100克）；具有增强免疫力、生津止渴、润肠通便等功效；可与圆白菜、三文鱼、菜花搭配；与猪肝、黄瓜、土豆相克，同食可能会引起不适；
油泼辣子的热量710千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、预防高血压、预防感冒等功效；可与前腿牛肉、羊肚、牛肋条肉搭配；与豆干、米豆腐、苦苣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿面热量1397 千卡
- 脂肪76.68 克
- 蛋白质7.52 克
- 碳水化合物114.74 克
- 钠56 毫克
- 钙61 毫克
- 铁3.47 毫克
- 钾292 毫克