| 蛋丝炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蛋丝炒面热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于绘画22分钟消耗的热量...270 | |||||
蛋丝炒面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1只）、干面（2个）、食用油（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、圣女果（适量）
1/8. 水沸腾后，放入面饼，煮熟。
2/8. 捞起，用冷水冲洗，然后沥干水。
3/8. 鸡蛋打散后加入少许的食盐调味。
4/8. 鸡蛋打散后加入少许的食盐调味。
5/8. 将鸡蛋切丝。
6/8. 热锅，加入适量的油，然后加入面条，淋上适量的酱油，快速翻炒均匀。
7/8. 再加入蛋丝，炒均匀即可。
8/8. 用圣女果装饰，完成！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防癌症、预防动脉硬化等功效；可与荠菜、银鱼、桂圆搭配；与雪莲果、地瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋丝炒面热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克