| 鸡蛋肉松手抓饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 肉松 | 克 | 149千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 总量 | 369克 | 鸡蛋肉松手抓饼热量/卡路里1163千卡 | |||
 热量1163千卡，相当于叮当舞211分钟消耗的热量...330 | |||||
鸡蛋肉松手抓饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面粉（250克）、鸡蛋（1个）、肉松（50克）、食用油（适量）、色拉酱（适量）、椒盐（适量）、孜然（适量）
1/9. 把温水倒入面粉，用手把面粉揉成一个光滑的面团，静置二十分钟。
2/9. 电饼铛内放油。
3/9. 油热后放入面饼。
4/9. 烙至两面金黄。
5/9. 鸡蛋放在电饼铛煎熟。
6/9. 煎好的鸡蛋放到煎好的饼上。
7/9. 加入适量的肉松，适量的椒盐和孜然。
8/9. 加入色拉酱。
9/9. 美味完成了。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、增强免疫力、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防动脉硬化、清热解毒等功效；可与苋菜、圆生菜、玉米搭配；与桔子、鹅蛋、消炎片相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止消渴、补肾气、补虚等功效；
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营养信息
- 鸡蛋肉松手抓饼热量1163 千卡
- 脂肪20.01 克
- 蛋白质45.86 克
- 碳水化合物93.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克