| 家常干煸豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 235千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 568克 | 家常干煸豆角热量/卡路里386千卡 | |||
 热量386千卡，相当于插花203分钟消耗的热量...114 | |||||
家常干煸豆角的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆角（500克）、干辣椒（数个）、花椒（数个）、盐（2勺）
1/3. 豆角洗净，掐头去尾，用手掰成小段。
2/3. 准备若干干辣椒、花椒、蒜、姜片
3/3. 锅中倒入适量油，倒入豆角炒7min左右，再倒入干辣椒、花椒、蒜、姜片，翻炒5分钟左右，待豆角干煸为止。
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有安养精神、利小便、下气等功效；可与大蒜、冬瓜、鸡肉搭配；
干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促消化、减肥、开胃消食等功效；可与小白菜、白菜、猪肝搭配；与胡萝卜、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有降血压、温中散寒、预防高血压等功效；
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营养信息
- 家常干煸豆角热量386 千卡
- 脂肪21.3 克
- 蛋白质24.5 克
- 碳水化合物127.55 克
- 钠55 毫克
- 钙701 毫克
- 铁14.87 毫克
- 钾1394 毫克