| 方便面版意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肥瘦猪肉 | 克 | 593千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 150克 | 方便面版意大利面热量/卡路里593千卡 | |||
 热量593千卡，相当于钢铁厂工作74分钟消耗的热量...480 | |||||
方便面版意大利面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
肥瘦猪肉（150克）、方便面饼（1个）、盐（半勺）、料酒（半勺）、蚝油（少许）、番茄酱（3勺）、黑胡椒面（半勺）
1/5. 猪肉切小块或切成肉沫（本人超爱吃肉 所以切成肉丁吃起来比较满足～）
2/5. 放入咸盐、料酒、蚝油 搅拌均匀 放锅炒（因为本身肉丁就有肥肉出油 我就没在锅中放油 要用不粘锅 不然肉丁容易粘在锅上）肉丁炒熟后倒入番茄酱和黑胡椒面 出锅
3/5. 水煮开后放入面饼 面饼一面较软之后翻另一面朝下 尽量让面饼不变形 面饼软硬程度根据个人喜好而定
4/5. 面饼煮好后 避出水 尽量保持面饼不散 转移盘内
5/5. 面饼顶上倒入炒好的酱 拌一拌 可以开动啦 趁热吃～
食材功效信息
肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有滋阴、补肾气、补虚等功效；可与大蒜、柿子、黑木耳搭配；与刀豆、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 方便面版意大利面热量593 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克