| 红薯面窝窝头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦面粉 | 克 | 172千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 总量 | 50克 | 红薯面窝窝头热量/卡路里172千卡 | |||
 热量172千卡，相当于网球22分钟消耗的热量...480 | |||||
红薯面窝窝头的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红薯面（200克）、小麦面粉（50克）、奶粉（50毫升）、水（200克）
1/4. 把红薯面，面粉，牛奶混合均匀
2/4. 水烧开到入面中搅拌均匀，冷却后把面和好，放那醒20分钟
3/4. 用手搓成长条切成十二等份，搓成圆型下边用手在下边按个小洞
4/4. 放到锅里大火蒸十分钟转小5分钟关火出锅
食材功效信息
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养阴补虚、增强免疫力、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
