| 酱烤蔬菜卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆皮 | 克 | 447千卡 | 300千卡 | 24.20克 | 17.10克 |
| 总量 | 149克 | 酱烤蔬菜卷热量/卡路里447千卡 | |||
 热量447千卡，相当于收碗179分钟消耗的热量...150 | |||||
酱烤蔬菜卷的做法共9个步骤
食材主料/辅料
豆皮（1张）、生菜叶（4片）、葱（2根）、香菜（1棵）、番茄辣椒酱（2汤匙）、辣椒粉（半茶匙）、孜然粉（半茶匙）、盐（适量）、食用油（适量）、现磨黑椒粉（少许）
1/9. 主要材料；
2/9. 豆皮切成大小合适的方片，沥干；
3/9. 生菜叶切丝；葱、香菜切段；
4/9. 番茄辣椒酱、辣椒粉、孜然粉、盐调匀；
5/9. 豆皮刷一层薄酱，放上蔬菜对角卷起，然后用竹签串起；
6/9. 全部卷好串好后，刷上一层油；
7/9. 异形发热管至上部水平位置，预热200度，放入蔬菜卷先烤10分钟；
8/9. 拿出来刷上辣椒酱；
9/9. 再烤15分钟即可。吃时洒上些黑椒粉~（这个用时脆度一般，可按喜好调整烘烤的时间）
食材功效信息
豆皮的热量300千卡（每100克）；具有止咳消痰、保护心脏、解毒等功效；
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营养信息
- 酱烤蔬菜卷热量447 千卡
- 脂肪17.1 克
- 蛋白质24.2 克
- 碳水化合物14.5 克
- 钠769.4 毫克
- 钙152 毫克
- 铁5 毫克
- 钾208 毫克