| 桃仁鸡丁-一道不错的健脑菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桃仁 | 克 | 858千卡 | 429千卡 | 0.1克 | 37.6克 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 1072克 | 桃仁鸡丁-一道不错的健脑菜热量/卡路里1965千卡 | |||
 热量1965千卡，相当于脱衣服982分钟消耗的热量...120 | |||||
桃仁鸡丁-一道不错的健脑菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
桃仁（200克）、鸡腿（两个）、胡萝卜（适量）、黄瓜（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、蚝油（适量）、酱油（适量）、盐（适量）
1/6. 鸡腿去骨切块，用蚝油、酱油、生粉腌制15分钟。
2/6. 核桃仁用开水，泡5分钟左右。捞出桃仁吸干水分入油煎到金黄色，捞起。
3/6. 锅中放油，放葱姜蒜片爆香。
4/6. 放入腌制好的鸡丁爆炒到变色。
5/6. 加入胡萝卜和黄瓜翻炒。
6/6. 放入桃仁快速翻炒，加适量盐，最后滴几滴香油即可出锅。。
食材功效信息
桃仁的热量429千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有润燥滑肠、通便、止血凉血等功效；
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、补精、活血脉等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、润肺祛痰、利尿等功效；可与豆浆、鲈鱼、菠菜搭配；与醋、白萝卜、樱桃相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、抗肿瘤、抗衰老等功效；可与豆腐、土豆、黑木耳搭配；与芦柑、山药、圆白菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桃仁鸡丁-一道不错的健脑菜热量1965 千卡
- 脂肪51 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物63.1 克
- 钠69.3 毫克
- 钙30 毫克
- 铁2 毫克
- 钾344 毫克