| 盐焗秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 243克 | 盐焗秋葵热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于健美操16分钟消耗的热量...280 | |||||
盐焗秋葵的做法共6个步骤
食材主料/辅料
秋葵（6个）、孜然粉（少许）、辣椒粉（少许）、食用油（少许）、粗海盐（适量）
1/6. 新鲜秋葵洗净，准备好粗海盐；
2/6. 在烤盘上铺满一层粗海盐；
3/6. 秋葵用厨房纸巾擦干表面的水分；
4/6. 在秋葵表面薄薄刷上一层食用油，码放在撒了粗海盐的烤盘上；
5/6. 上下加热管一起使用，烤箱150℃预热5分钟，把烤盘放入烤箱，150℃烤10分钟后取出；
6/6. 撒上少许孜然粉和辣椒粉后重新放入烤箱再继续烤5分钟即可。
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促消化、防癌等功效；
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营养信息
- 盐焗秋葵热量75 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物7.03 克
- 钠8 毫克
- 钙81 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾303 毫克