| 夏日甜点大作战-蜜酿桃子柠檬酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 桃子 | 克 | 164千卡 | 39千卡 | 0.91克 | 0.25克 |
| 总量 | 564克 | 夏日甜点大作战-蜜酿桃子柠檬酸奶热量/卡路里314千卡 | |||
 热量314千卡，相当于玩游戏55分钟消耗的热量...340 | |||||
夏日甜点大作战-蜜酿桃子柠檬酸奶的做法共10个步骤
食材主料/辅料
酸奶（根据个人需求）、桃子（一至两颗，酌情添加）、鲜柠檬片（一片对应一份）、蜂蜜（一至两勺）
1/10. 材料一览。我是拿布丁瓶做了两份。正好一颗桃子。如果做的多那么桃子的数量也要增加。【另外补充一下，我的柠檬片是拿蜂蜜腌制过的，味道呢会比直接放入柠檬片稍微柔和一些~
2/10. 桃子切小半个切丁，根据自己的用量来选择。
3/10. 把切好的水果丁放入容器中，根据自己喜好淋上蜂蜜。然后拿擀面杖将其捣成果泥。
4/10. 效果如图。我觉得保留一些果肉，也可以使饮用风味更佳。
5/10. 倒入少部分酸奶。切记不要全部倒满！！
6/10. 搅拌好的效果如图。
7/10. 放入一片鲜柠檬。我这里还加入了腌制柠檬时里面的蜂蜜。
8/10. 再次加入水果丁封口，这回不要捣碎，最后淋上一层酸奶~放入冰箱冷藏一晚【这步是必须的，为了使果味和酸奶充分混合。】大功告成(′?ω?`)
9/10. 当当~这就是成品。混合了果肉以及酸奶的夏日快手甜品><
10/10. 不管是味道，还是外表都很讨人喜欢。大家可以根据自己的爱好，随意添加自己喜欢的水果~！美味，卫生，最重要是不含添加剂呀(?????)
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、促进消化、抗癌等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
桃子的热量39千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、缓解水肿、止咳等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 夏日甜点大作战-蜜酿桃子柠檬酸奶热量314 千卡
- 脂肪2.95 克
- 蛋白质3.41 克
- 碳水化合物29.24 克
- 钠45.5 毫克
- 钙165 毫克
- 铁0.65 毫克
- 钾529 毫克