| 木耳炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 358千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 甜椒 | 克 | 16千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 383克 | 木耳炒肉热量/卡路里397千卡 | |||
 热量397千卡，相当于跑步机99分钟消耗的热量...240 | |||||
木耳炒肉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（250克）、酱油（适量）、甜椒（一个）、适量（适量）
1/1. 大火油烧开下瘦肉炒五分熟在下木耳炒八分熟在下甜椒如果能吃辣的放点辣椒味道更好
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润燥、润肌肤、生津液等功效；可与芒果、洋葱、紫菜搭配；与甘草、首乌、海虾相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、防癌、增进食欲等功效；
甜椒的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、防感冒、降脂等功效；可与卷心菜、明虾、豆腐搭配；与羊肝、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木耳炒肉热量397 千卡
- 脂肪6.5 克
- 蛋白质26.7 克
- 碳水化合物14.5 克
- 钠6061.4 毫克
- 钙83 毫克
- 铁12 毫克
- 钾822 毫克