| 蕃茄厚蛋烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蕃茄厚蛋烧热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于铲东西16分钟消耗的热量...360 | |||||
蕃茄厚蛋烧的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（五个）、蕃茄（半个）、葱花（适量）、橄榄油（适量）
1/6. 打五个鸡蛋 打匀
2/6. 葱花切碎 蕃茄半个切成小粒
3/6. 将葱花和蕃茄粒加入蛋液中一起打匀
4/6. 平底锅烧热 倒入橄榄油 将蛋液倒入一半
5/6. 变成蛋饼后卷起 将另一半蛋液倒入 煎完后一同卷起
6/6. 出锅～
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防癌症、美容护肤等功效；可与小米、北极虾、韭菜搭配；与鹅、甲鱼 、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蕃茄厚蛋烧热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克