| 藕粉桂花糖糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 1444千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 藕粉 | 克 | 224千卡 | 373千卡 | 0.2克 | 0.1克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 白糖 | 克 | 392千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 糖桂花 | 克 | 168千卡 | 357千卡 | 0.9克 | 0.68克 |
| 总量 | 647克 | 藕粉桂花糖糕热量/卡路里2374千卡 | |||
 热量2374千卡，相当于水中柔软体操594分钟消耗的热量...240 | |||||
藕粉桂花糖糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
1/5. 三粉混合加热水拌匀
2/5. 加一大汤匙的糖桂花、瓶子的十分之一左右。
3/5. 加适量凉开水、每次100ml的加，糖放在凉开水中搅拌成糖水倒入，顺时针一直搅拌，最后要成面糊，不能太稀哦。要刚好可以顺畅到出的。
4/5. 准备一个可以上蒸锅的模具、建议方形。铺上保鲜膜、刷上油，防粘的。把面糊到8分到模具里、上开水锅蒸25分钟左右，这个要自己把握发挥一下、每个锅不一样。取出后刷上一层糖桂花、在倒入剩下的2分面糊。建议第一次就做这样两层的、我做的这个是三层的、蒸的时间不太好把握。然后、继续上锅、再蒸5分钟、注意锅里的水随时加、不要蒸到水都烧干了。
5/5. 出锅后放凉就可以按照自己的审美切开摆盘了、菱形也不错。我觉得美观很重要、美味会加倍哦！最后淋上少许糖桂花就OK了。最后说一个小秘诀哦，如果放在冰箱里冷藏一段时间，味道就会更好哦，而且很好切的哦！
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、补中益气、止渴等功效；可与鸭肉、香瓜、百合搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
藕粉的热量373千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有凉血、促消化、止血等功效；可与猪小排、红螺、虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中和血、和胃、治疗便秘等功效；
糖桂花的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、润肺生津、止咳等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 藕粉桂花糖糕热量2374 千卡
- 脂肪2.48 克
- 蛋白质9.4 克
- 碳水化合物449.3 克
- 钠25.7 毫克
- 钙14 毫克
- 铁18.1 毫克
- 钾166 毫克