| 彩虹布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 布丁粉 | 克 | 53千卡 | 99千卡 | 2克 | 3克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 106克 | 彩虹布丁热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于小轮自行车30分钟消耗的热量...510 | |||||
彩虹布丁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
布丁粉（3种）、白糖（少许）
1/6. 消毒好要用的布丁杯，每个杯的容量是120ml
2/6. 准备好三种口味的布丁粉
3/6. 3小勺布丁粉可加120ml的清水。（想吃甜一点的朋友可以每120ml水里加一点点白糖）
4/6. 先把清水烧开，再加入3小勺粉，搅拌均匀，分三份倒入三个布丁杯中，放入冰箱冷却至凝固，再做第二种口味，依此类摧，三种颜色都凝固完成就做好了。
5/6. 冷藏后口感更好。
6/6. 只要有材料，做出漂亮又美味的彩虹布丁还是很简单的。
食材功效信息
布丁粉的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、舒缓肝气、去酒毒等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩虹布丁热量257 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物115.9 克
- 钠1.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克