| 心干相连豆芽菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐干 | 克 | 266千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 豆芽 | 克 | 187千卡 | 101千卡 | 8.8克 | 0.45克 |
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 总量 | 518克 | 心干相连豆芽菜热量/卡路里938千卡 | |||
 热量938千卡，相当于伸展操375分钟消耗的热量...150 | |||||
心干相连豆芽菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
豆腐干（根据口味适量）、豆芽（适量）、粉条（适量）
1/1. 先倒入胡麻油，花椒面，干姜面，葱，醋，再依次放入切成条豆腐干，粉条，豆芽。炒五六分钟即可。
食材功效信息
豆腐干的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补脾益胃、生津止渴、健脾利湿等功效；可与白萝卜、蕨菜、带鱼搭配；与葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脑、防止牙龈出血、消肿除痹等功效；可与牛肉、榨菜、韭菜搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有防癌、减肥、补虚乏等功效；
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营养信息
- 心干相连豆芽菜热量938 千卡
- 脂肪4.15 克
- 蛋白质25.5 克
- 碳水化合物116.95 克
- 钠332.1 毫克
- 钙357 毫克
- 铁13.2 毫克
- 钾442 毫克