| 鱼丸青菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 414克 | 鱼丸青菜汤热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于网球28分钟消耗的热量...420 | |||||
鱼丸青菜汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鱼丸（适量）、青菜（适量）、盐（适量）、花椒粉（适量）、鸡精（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/1. 姜蒜爆香，放适量水，待水开下鱼丸，煮煮五分钟，放入青菜，起锅了！
食材功效信息
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有利水消肿、止嗽下气、通乳等功效；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、清热解毒、镇咳等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与兔肉、醋、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鱼丸青菜汤热量194 千卡
- 脂肪2.03 克
- 蛋白质10.57 克
- 碳水化合物10.11 克
- 钠597.5 毫克
- 钙113 毫克
- 铁4.38 毫克
- 钾269 毫克