| 阿猫阿猪阿兔-宝宝的爱心饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 550克 | 阿猫阿猪阿兔-宝宝的爱心饭团热量/卡路里359千卡 | |||
 热量359千卡，相当于跑步机90分钟消耗的热量...240 | |||||
阿猫阿猪阿兔-宝宝的爱心饭团的做法共9个步骤
食材主料/辅料
1/9. 将胡萝卜洗净削皮切片，放开水里微微煮熟捞出；同削皮切片的黄瓜片放在一起，备用；
2/9. 洗净宝宝专用的食品模具之二：用紫菜（或海苔）做出小兔子等动物的耳朵、眉毛、眼镜、嘴巴等形状的模具；
3/9. 做饭团子：用小兔子等形状的饭团模具盛上一些煮熟的米饭，压一压，提一提，就摆出形状啦！
4/9. 做小动物的五官形状：用压紫菜（或海苔）的小工具，在刚才准备好的胡萝卜片上，逐一做出想要的形状。需要耐心的用牙签一点点拿出来，摆放在饭团的合适位置；
5/9. 盘子里再摆些水果，丰富一下营养和口感的层次：这次我放了橙子和番茄。橙子的中间，用上述方法简单做了个小猪的样子，被太阳花般的橙子怀抱着……至于小猫的胡子等各种看到的五官，基本都是用模具可以完成，个别用水果小刀简单的刻出来即可；
6/9. 再拼一盘，多味的饭团：用炼奶以及红葱牛肉酱放在米饭团子里，用上述方法做成更有滋味的饭团；盘子里摆放些刻好的胡萝卜形状做装饰，当然也都可以吃；
7/9. 最后来俩可爱的鸡蛋吧：先做个小猪鸡蛋。胡萝卜做耳朵，把鸡蛋用刀划开一点，耳朵放进去；模具做鼻子；然后紫菜（或海苔）用模具做出眼睛贴上去；
8/9. 给小猪再做个小兔子作陪哈！萌萌哒。。。
9/9. 摆盘后的成品。好看好玩又好吃，宝宝很新奇开心：）
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、止渴、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、增加食欲、胃肠蠕动等功效；可与卷心菜、香菇、鳕鱼搭配；与茄子、山药、西红柿相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、解毒消肿、清热利水等功效；可与苹果、醋、虾米搭配；与辣椒、枣、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 阿猫阿猪阿兔-宝宝的爱心饭团热量359 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物37.7 克
- 钠66.9 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾132 毫克