| 西式火腿炒葫芦瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葫芦瓜 | 克 | 190千卡 | 63千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 468克 | 西式火腿炒葫芦瓜热量/卡路里227千卡 | |||
 热量227千卡，相当于滑雪32分钟消耗的热量...420 | |||||
西式火腿炒葫芦瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西式火腿（适量）、葫芦瓜（适量）、圣女果（适量）、盐（适量）、味精（适量）、料酒（适量）
1/3. 葫芦瓜切片（三角形）待用。
2/3. 西式火腿切片（三角形待用。）
3/3. 锅放入适量油将西式火腿放入翻炒下，加料酒继续翻炒，再倒入葫芦瓜接着翻炒至熟后调味，即可装盘。最后将圣女果每个对半切后围盘子放一圈。这样这道菜会更加秀色。
食材功效信息
葫芦瓜的热量63千卡（每100克）；具有解毒、增强免疫力、止渴等功效；可与豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有祛雀斑、抗衰老、健胃消食等功效；可与三文鱼、菜花、圆白菜搭配；与虾、红薯、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西式火腿炒葫芦瓜热量227 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物9.3 克
- 钠0.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾87 毫克