| 奶奶做的绿豆水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 823千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 250克 | 奶奶做的绿豆水热量/卡路里823千卡 | |||
 热量823千卡，相当于山地车99分钟消耗的热量...498 | |||||
奶奶做的绿豆水的做法共6个步骤
食材主料/辅料
绿豆（250克）、白糖（个人喜好）
1/6. 把绿豆洗干净，
2/6. 把绿豆放入锅里，加水，水加多少一会看图吧
3/6. 水开了，就可以了，倒出来晾凉了喝，我喜欢加糖！哈哈
4/6. 绿豆没煮烂，所以水很清
5/6. 它的颜色会变
6/6. L(^o^)」
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益气、保护肾脏、厚肠胃等功效；可与豇豆、大米、黑米搭配；与棒子、番茄、紫米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶奶做的绿豆水热量823 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克